小林整骨院 桜川のブログ
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投稿日：2025-11-13 17:44:33.0
- あなたの体、いつもどんな姿勢していますか？
- 姿勢は“クセ”の積み重ね
毎日の生活の中で、気づかないうちに同じ姿勢を繰り返していませんか？
スマートフォンを見ているとき、デスクワークをしているとき、家事をしているとき…。
実はその“何気ない姿勢”が、肩こりや腰痛、頭痛、疲れやすさの原因になっていることがあります。
姿勢の崩れは、最初は小さなズレでも、長い時間をかけて筋肉や関節に負担をかけ、体のバランスを崩してしまいます。
姿勢の悪さ＝「背中が丸い」だけではない
「猫背だから姿勢が悪い」と思っている方も多いですが、
実際には、骨盤の傾き・足の重心・肩の高さのズレなども姿勢に大きく関係しています。
例えば、
片足に重心をかけて立つ
足を組むクセがある
頭が前に出ている
といった状態は、見た目以上に体のゆがみを生み出します。
整骨院でできる“姿勢の再教育”
小林整骨院桜川では、
筋肉や関節の状態をチェックしながら、一人ひとりの姿勢のクセを丁寧に見極めます。
手技によるバランス調整やストレッチ、必要に応じたトレーニング指導を行い、
「無理せず自然に良い姿勢を保てる体」を目指します。
背筋を“頑張って伸ばす”のではなく、
整った状態がラクに続く体づくりをサポートしています。
今日からできるセルフチェック
姿勢のセルフチェックは簡単にできます。
壁に背中をつけて立ち、
・後頭部
・肩甲骨
・お尻
・かかと
がしっかり壁につきますか？
このとき腰と壁のすき間が手のひら1枚分くらいなら、理想的な姿勢です。
反り腰や猫背の方は、どこかが浮いたり、つきにくかったりします。
最後に
姿勢は、毎日の習慣でつくられ、そして変えられます。
「気づいたら肩が凝っている」「立っているだけで疲れる」
そんな方は、一度ご自身の姿勢を見直してみてください。
小林整骨院桜川では、
あなたの体に合った姿勢ケアで、より快適な毎日をサポートいたします。
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柔道整復師
中谷 光司ナカヤ コウジ
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