ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区荏原６－２－３
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
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投稿日：2025-10-27 11:57:31.0
- 秋に急増！ぎっくり腰の意外な原因とは？
- 涼しくなって気持ちよく過ごせる季節なのに、突然の「ぎっくり腰」が増加！
起床時や重い荷物を持ち上げた瞬間など、ふとした動作でギクッ…そんな経験はありませんか？
■なぜ秋にぎっくり腰が増えるのか？
季節の変わり目である秋は、気温の低下により筋肉が冷えて硬くなりやすい時期です。特に朝晩の冷え込みは、筋肉や関節の柔軟性を下げてしまいます。その状態で無理な姿勢をとったり、急な動きをすると、腰まわりの筋肉や靭帯に過度な負担がかかり、ぎっくり腰が起きやすくなるのです。また、秋は夏の疲れが体に残っているため、免疫力や回復力が落ちているのも一因です。
■「安静第一」はもう古い？セルフケアの落とし穴
ぎっくり腰になったとき、「とにかく動かずに安静にする」というのが一般的な対処法と思われがちですが、実はこれには注意が必要です。確かに痛みが強い初期は安静が必要ですが、長く寝たままでいると血流が悪くなり、回復が遅れることも。痛みが和らいできた段階で、正しい方法で体を動かすことが重要です。ただし自己判断で無理をすると悪化するケースも多いため、専門家のサポートを受けるのが安心です。
■Carefor西小山でのサポート体制
当院では、整体による筋肉の緊張緩和、関節の動きの調整に加え、鍼灸で血流促進と痛みの軽減を図ります。さらにパーソナルトレーニングでは、再発防止のために正しい姿勢と動きのクセを整えていきます。カウンセリングも行い、ライフスタイルや仕事環境に合わせたアドバイスを提供しています。症状のケアだけでなく、ぎっくり腰を「繰り返さない体づくり」を徹底サポートします。
■その痛み、我慢しないで
「少しよくなったから大丈夫」と放置してしまうと、ぎっくり腰は繰り返すリスクが高まります。痛みがある今が、体を見直すチャンスです。秋の冷え込みに負けない、しなやかで動ける体を一緒につくっていきましょう。早めのケアで、忙しい毎日も快適に過ごせるようになります。
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Carefor西小山
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区荏原6-2-3
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投稿者
安川 むつみ
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