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投稿日：2023-10-31 15:02:20.0
- ストレートネックの治し方
- こんにちは。トータルフィットネスの秋山です。
今回はストレートネックについてその原因と治し方について簡単に書いていきます。
ストレートネックとは、本来人間の頸椎は湾曲しており前方に凸の曲線で成り立っています。
しかし、この頸椎が一直線で湾曲が見られない状態のことをストレートネックと言います。
この症状の原因の多くは関節の進行性変化であり、普段の姿勢の持続がもたらす変形で生じます。
そのため、デスクワークの人、すでに猫背の人、そして運転などを多く行なう人、下を向きながら長時間過ごす人などは要注意です。
人間はもともと脊椎はCの字で生まれてきてそこから、あお向けや四つ這いなどを経て脊椎が段々と変形していきます。とくに幼児では骨が柔らかいので余計変形しやすく、この時期に大体の背骨の形は決まってきます。しかし、成長してもやはり長時間同じ姿勢をとっていると、まず周りの筋肉などの軟部組織が硬くなってきます。それにより骨は引っ張られたり、元の位置に戻りにくかったりが起こり、段々と位置が変わってきます。
では、どのように治していけばよいのでしょうか！？
まずはセルフケアとしてはストレッチをお勧めします！！
ストレッチの場所ですが、猫背で下を向いている人やデスクワークの人はまず、胸の前と首の後ろをストレッチしましょう。そして当店でもおすすめの肩甲骨ストレッチです！！肩甲骨はその位置によっては脊椎の変形に影響があるので、肩甲骨ストレッチはとても有効です！！
ですが実際にはその人の姿勢やライフスタイルによってアプローチの場所が変わってくるので
ぜひ当店にて検査を受けてみてください！！
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