はなまる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-19 12:48:05.0
- ビタミンCについて
- おはようございます！村井です！
本日は、花粉症の改善や感染症予防にも効果がある＜ビタミンC＞についてお話しします。
最近、インフルエンザや寒暖差による風邪などの感染症、花粉症というワードをよく耳にします。
そこで当院でも取り扱っているサプリメントの中でビタミンCを取り上げ、そのはたらきや効果について説明いたします。
＜ビタミンCのはたらきや効果＞
・風邪などの感染症にかかりにくくする。
・がん予防
・ストレスに対応
・酵素の働きを助ける
・メラニン色素の産生を止め、シミやそばかすを防ぐ
・花粉症の改善
などなど、健康面や美容面に効果が期待できる栄養素になっています。
摂取する方法としては、レモン、イチゴ、キウイなどの果物、野菜では赤ピーマンやブロッコリーです。
ただ、ビタミンCの含有量は少ないため、かなりの量を食べないと摂取しきれません。
1日に必要な量は、成人では100mg（レモン約5個分）であると言われていますが、栄養療法として摂取し効果を得る場合は1000mgが必要になります。
そこで、サプリメントの力を借りて摂取することが効率よく、効果が期待できます！
さらに、当院で取り扱っているサプリはトウモロコシ由来のもので安心して摂取していただけます！
健康、美容にご興味のある方はお気軽にご相談ください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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