整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店
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- 東京都目黒区三田２―８―３ Ｕ邸１Ｆ
- 目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.86】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 09:43:58.0
- 習慣化のコツ【目黒/恵比寿/ジム】
こんにちは！
重い腰を上げて運動を始めても三日坊主で終わってしまうことってよくありますよね！笑
そんな自分と決別するためのコツをいくつか紹介します！
実際にこれを意識するだけでかなり運動を続けやすくなりますのでぜひ試してみてください！
1、低いハードルを設定する
明日から毎日10km走ろう！と決意してもハードルが高すぎてまず続けることはできません！
なので初めはハードルを低く設定して「無理なく続けられる」ということを大事にしましょう！このハードルは、10分歩くなどの本当に低いものでオッケーです！
2、運動のきっかけを作る
運動を始めるのは誰しも億劫に感じるものです！生活の中で必ず行う行為と紐づけることで運動を始めるきっかけができるのでこれも大切です！
3、記録をする
続けている、ということに自己肯定感を見出すことができるため何かに記録することも運動を習慣化するためには重要です！
例えば散歩なら携帯を持っていれば歩数を記録することができます。1日の歩数をチェックするだけでも運動に対する意識は大きく変わります！
運動を習慣化することは簡単ではありませんが、低い部分からでも自分を煽てて始めていけば大きな目標に向かっていくことができます！
これらを意識してぜひ頑張ってみてください！
【目黒店 店舗情報】
★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階
★アクセス
・JR目黒駅 西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅 東口徒歩10分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
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