整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店
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- 東京都目黒区三田２―８―３ Ｕ邸１Ｆ
- 目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.86】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 10:35:59.0
- 歩数について【目黒/恵比寿/ジム】
こんにちは！
皆さんは一日に何歩くらい歩きますか？
「今日は出かけたから15000歩も歩いた」
や、
「在宅だったから200歩しか歩かなかった笑」
など様々なお話をお客様から聞くことがあります。
ズバリ一日何歩歩いたらいいのでしょうか？
厚労省が出している基準では男女の平均で7100歩としています！
これが多いと感じるか少ないと感じるかは人それぞれですが、一つの目安にはなると思います。
この歩数という指標はあくまで目安。
同じ7100歩を30分で歩くのか2時間で歩くのかでは消費するカロリーも大きく変わってしまいます！
イギリスなどの海外の指標では、歩数は4000~5000歩前後でその他に中強度程度の運動を週に150分となっています！
やはり、少し息が上がるような強度で意図的に体を動かすということが大事なんですね！
わざわざ時間を取ることができない方は歩く速度をできるだけあげるとそれだけでも中強度の運動になりますのでぜひ早歩きを習慣化してみてください！
【目黒店 店舗情報】
★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階
★アクセス
・JR目黒駅 西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅 東口徒歩10分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅/渋谷区/
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