整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店
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- 東京都目黒区三田２―８―３ Ｕ邸１Ｆ
- 目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.86】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 13:39:59.0
- 12月の旬の食材【目黒/恵比寿/ジム】
12月は気温がぐっと下がり、体調を崩しやすい季節です。トレーニングの効果を高め、冬に負けない身体をつくるためには、旬の食材からしっかり栄養を補給することが欠かせません。この時期におすすめなのが、まず「ブリ」。脂がのって DHA・EPA が非常に豊富で、炎症を抑えて関節の動きをサポートします。トレーニング後の筋肉の回復にも役立つため、冬の魚として非常に優秀です。
また、旬の「牡蠣」は亜鉛が多く含まれ、免疫力アップに効果的。風邪が流行る時期の栄養補給に最適です。野菜では、大根・白菜・ほうれん草などの冬野菜が甘味を増し、ビタミンやミネラルをたっぷり補給できます。特にほうれん草は鉄分が豊富で、疲労感の軽減に役立ちます。
さらに、12月の定番である「みかん」はビタミンCが豊富で、トレーニング中の抗酸化ケアに効果的。おやつ代わりに取り入れると体調管理にも役立ちます。
旬の食材は栄養価が高く、身体づくりに最適な自然のサプリメント。ぜひ12月は季節の食材を上手に取り入れて、元気に年末を乗り切りましょう！
【目黒店 店舗情報】
★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階
★アクセス
・JR目黒駅 西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅 東口徒歩10分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
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