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投稿日：2024-01-29 14:23:01.0
- 冬は痩せやすい！？
- こんにちは。
暖冬かと思っていたら、急激に寒くなりましたね。
身体の不調を感じる方も多い印象です。
冬というと、太りやすいというイメージや、実際に太ってしまった経験があるという方もいると思います。
しかし、冬イコール太りやすい、というのは実は気温等は関係ありません。
むしろ、外気が低い場合、人間は体温を維持するためにエネルギーを必要とします。体内にあるカロリーや体脂肪が燃料が必要になるわけです。
夏に汗を出して体温を調節するよりも、冬に体内の体温を上げる方がカロリーを消費すると言われています。
ではなぜ、冬は太りやすいというイメージなのか。
この時期は忘年会、クリスマス、お正月とイベント続きです。外食も増えますし、イベントがない日は寒いので外に出ること自体を控える方も多いでしょう。
そうすると必然と消費カロリーが減り、家にいる分色々食べてしまって太ってしまう、、というわけです。
先に言ったように、冬は体脂肪を減らすチャンスです。
冬にきちんと運動を取り入れて生活すれば、春が来る頃にはすっかりイメチェン！なんてことも( ´ ▽ ` )
寒さで筋肉が凝り固まるとギックリ腰や肩こりが起きやすいとも言われているので、寒い時こそ運動がおすすめです！
ジムは暖かくしてお待ちしております。
クリスマスももちろん営業しておりますよー！
クリスマス寂しいので、ぜひいらしてください(全力の心の声
心も体も内側から温めていきましょう(￣▽￣)
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