トレニアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 16:53:37.0
- 睡眠が浅くて朝しんどいあなたへ
こんばんは！
【Torenia】鍼担当 福吉です！
最近、
・ 寝つきが悪い
・ 夜中に目が覚める
・ 朝起きても身体が重い
そんな状態が続いていませんか？
実は、しっかり寝ているつもりでも【深い眠り】に
入れていない方がとても多いんです。
原因のひとつは 自律神経の乱れ。
仕事・家事・スマホ時間が増えると、
身体がずっと緊張モードになり、睡眠が浅くなりがちです。
さらに、肩こり・首こり・眼精疲労があると、
寝ている間も筋肉がゆるまず、呼吸が浅いまま。
その結果、朝起きてもだるさが残り、
【寝た気がしない】という状態になってしまいます。
■ おすすめのケア
・ドライヘッドスパ
頭の筋肉をやさしくほぐし、自律神経を整えるサポートに。
呼吸が深まりやすくなり、
自然と【眠りに落ちやすい身体】へと導かれます。
・ マッサージ（首・肩）
ガチガチに固まった筋肉をゆるめることで血流が改善し、
疲労物質が流れやすくなります。
翌朝のスッキリ感がぐっと変わります。
■ 【睡眠は体質】と思っていませんか？
浅い眠りは、体質ではなく
【体が緊張しているサイン】のことも多いです。
こわばりをほどき、
リラックスのスイッチを入れてあげるだけで、
睡眠の質はしっかり変わっていきます。
朝のしんどさが、少しでも軽くなりますように。
あなたの毎日が、もっと心地よくなりますように。
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