トレニアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 17:35:55.0
- 肩こりが慢性化しているあなたへ
こんばんは！
【Torenia】鍼担当 福吉です！
最近、肩がずっと重いまま、、
休んでもスッキリしない、、
そんな日が続いていませんか？
仕事・家事・スマホ時間。
気づけば、肩こりが【当たり前】になってしまうこともあります。
■ 肩こりが慢性化する理由
一番の原因は 姿勢と血流の低下。
・デスクワークで肩がすくむ
・スマホを見る時間が長い
・呼吸が浅い
こうした状態が続くと、
首～肩まわりの筋肉がガチガチに硬くなり、血流が悪化。
疲労物質が溜まりやすくなり、
「ほぐしてもすぐ戻る肩こり」に、、。
■ 改善のポイントは3つ
１．筋肉をゆるめる
２．血流を回復させる
３．自律神経をととのえる
この3つがそろうと、重だるさがスッと抜けやすくなります。
■ 自分でできる簡単ケア
・ 深呼吸しながら肩甲骨をゆっくり回す
・ 湯船につかって全身を温める
・ 目の休憩をこまめにとる
どれも短時間でできるのに効果的です。
慢性化した肩こりは、
【頑張りすぎてるサイン】
無理をためこず、
あなたの体を少しだけ休ませてあげてくださいね。
肩が軽くなると、気持ちもふっとラクになります。
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