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むさし鍼灸整骨院 八王寺院のブログ
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投稿日：2024-01-21 13:06:44.0
- ぎっくり腰が改善しないのには理由があります
- ぎっくり腰が改善しないのには理由があります
ぎっくり腰を繰り返してしまうのはなぜ？
一般的な対処法としては湿布を貼り、痛み止めを飲んで安静をとることです。安静にする事で痛みは軽減しますが、安静にしている間に筋肉は硬くなり筋力が低下してしまいます。
低下した筋力・硬くなった筋肉では関節をうまく支える事が出来ずに再発を繰り返してしまいます。
適切な対処法を知っておくことが大切
患部の寒冷がまずは1番です。湿布で処置をされる方が多いですが、湿布だけでは症状の改善はされにくいのです。
例えば、ぬるい缶ジュースに湿布を貼っても中身は冷えませんよね？しかし、ぬるい缶ジュースを氷の中に入れたら中身はしっかり冷えます。
まずは氷を使用して患部を冷やして下さい。特に発症から３～4日は炎症が収まりにくいので理想は3時間おきに20分の寒冷が理想的です。
4日以降は筋肉の血流を向上しないといけないので湯船にしっかりつかり、筋肉を緩める事が必要になります。関節炎症期（発症から３～４日）に体を温めると（例えばお風呂に入る）筋肉が一時的に緩み症状の緩和しますが、関節の炎症が収まっていない部分に熱が停滞してしまい、更に炎症が増してしまい痛みが増強してしまいます。寒冷と温める順番とタイミングが重要になります。
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