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むさし鍼灸整骨院 八王寺院のブログ
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投稿日：2024-03-20 09:12:18.0
- テニス肘とは？
テニス肘とは？上腕骨の外側に付着する手関節、手指の伸筋群の腱に炎症が生じて、肘の外側に痛みを訴える疾患です。テニスプレイヤーの発症が多いことから『テニス肘』とも呼ばれていますが、テニスとは無関係にゴルフなどのほかのスポーツや日常生活動作、労働でも発症します。
30～50代の女性に多く、手をよく使う方に発症しやすいです。「雑巾を絞る」「重い物を持ち上げる」「テニスのバックハンド」など肘関節伸展、前腕回内、手関節伸展になった時に痛みが生じやすくなります。
30～50代の女性に多い理由として考えられるのは、まず筋力の低下がみられること、そして日常生活の家事の姿勢において猫背の姿勢になる機会が多いことがあります。
猫背の状態になると、肩が前に入り込んだような状態になり、身体のバランスが崩れた状態で家事を続けることで、更に腱が肘の関節と摩擦を起こしてしまい炎症を起こすようになります。
筋肉の使い過ぎによって起きている炎症を抑えるには、患部を安静にすることが大切です。しかし日常生活において肘の曲げ伸ばしや手首を動かすことを完全に制限することが難しい方が多いため、痛みが軽減するのに時間がかかってしまいます。
また一時的に炎症が軽減しても、根本となる姿勢の乱れ、関節のバランスの悪さがあると、また痛みを繰り返してしまうことにもつながります。炎症が起きている間は、できるだけ患部の安静を保ち、日常生活で負荷のかかる動作を避ける事、そして症状を繰り返さないためには姿勢の改善や筋力強化が必要になります。
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