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ディシジョン(Decision)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-07 17:17:44.0
- コンビニで買えるプロテインの意外な落とし穴
- みなさんこんにちは！
虎ノ門パーソナルジム
Decisionトレーナーの福廣武史です。
急いでる時や、忙しい時、パパッとたんぱく質を補給するためにコンビニでプロテインを購入してしまう経験ありませんか？
今回は、そんなコンビニで販売されているプロテインの意外と知られていないデメリットを解説していきながらプロテインが粗悪品かどうかチェックできる見分け方として、ポイントをご紹介します。
それと同時におすすめプロテインも紹介していきます。
《コンビニのプロテインのデメリット》
１価格が高い
コンビニのプロテインの最大のデメリットはこれですね。
数値で比べてみましょう。
まず一般的なプロテインパウダーの相場は、１ｋｇあたり￥４，０００です。
対してコンビニでよく売られているザバスのタンパク質含有量２０ｇのプロテインは
税込みで２４７円ですので、内容量と価格を比較したら
明らかにコンビニプロテインは価格が高いです。
２糖質が高い
コンビニで売られているプロテインのほとんどは糖質を多く含みます。
当然商品によって違いはありますが、おおよそ一本あたり１０ｇ～１５ｇ程度の糖質を含みます。
３WPCプロテインが多い
これは個人的には超重要な問題です。
というのも、私は「乳糖不耐症」なので一般的にコンビニでプロテインを飲むとお腹がゆるくなります。
乳糖不耐症とは、牛乳などに含まれる「乳糖」を分解する能力が低いためそれらを摂取するとお腹がゆるくなったりガスが溜まったりなどの症状が出る状態を言います。
そんな人間がコンビニのプロテインを飲むと、高確率で下痢、もしくはおならの乱発がまっています。
実はコンビニのプロテインのほぼ１００％がWPCという種類のプロテインです。
WPCとは乳糖不耐症が反応する乳糖がしっかりと含まれています。
今日はデメリットについて書きました！
次回はどんなものがオススメか書いていきます！
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