いのラボ 近江院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-02-09 18:58:30.0
- 足関節捻挫の予防について
今回は足関節捻挫の予防についてお話していきます。
捻挫予防の重要性
捻挫は日常生活でもスポーツでもよく見られる怪我です。
特に足関節捻挫は、不注意や適切な予防がなされていない場合に起こりやすいです。
捻挫予防は、けがを未然に防ぐために重要なことです。
内側に捻挫がしやすい人の特徴として
1.足首の外側の筋力が弱い
2.股関節周りの筋力が弱い
3.平衡感覚、バランス感覚の低下
などがあげられます。
捻挫予防のトレーニング
捻挫予防のためのトレーニング方法は多くあります。
例えば、バランスボールを使ったトレーニングや、足首を強化するトレーニングのウェイトトレーニングなどがあります。
これらのトレーニングは、定期的に行うことで捻挫予防につながります。
捻挫予防のストレッチ
捻挫予防には、適切なストレッチも欠かせません。特に足首周りの筋肉を柔らかく保つことで、急な動きに対応しやすくなり、捻挫を防ぐことができます。
捻挫だけでなく、オスグット、ジャンパー膝など成長期に多いけがも多く対応しております。
なにかお悩み等ございましたら、お気軽にご相談ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
住所:新潟県新潟市中央区近江3丁目32-6
電話:025-283-0100
営業時間:午前9:00~12:00 午後15:00~20:00
定休日:木曜午後 日曜 祝日
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/マッサージ/肩こり/腰痛/整体/もみほぐし/骨盤矯正/鍼灸
新潟市/新潟市中央区/女池/桜木
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
投稿者
いのラボ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-09-20
-
●2024-09-18
-
●2024-09-14
-
●2024-09-11
-
●2024-09-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(7)
- 2024年8月分(6)
- 2024年7月分(7)
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(7)
- 2024年4月分(8)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(10)
- 2023年12月分(15)
- 2023年11月分(11)
- 2023年10月分(2)
もっと見る
いのラボ 近江院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【 口コミ割引特典 】 筋骨格調整整体30分コース ¥6400→¥3900 ¥3,900
|
再 来 |
【2回目以降の方限定】 筋骨格調整整体or鍼灸メニュー (30分コース) ¥4,400
|
再 来 |
【2回目以降の方限定】 筋骨格調整整体or鍼灸メニュー (60分コース) ¥8,000
|
新 規 |
【オススメ☆慢性的な肩こり・腰痛に】筋骨格調整整体¥6400→¥4400 ¥4,400
|
全 員 |
【腰痛・股関節の不調でお悩みの方に!】筋骨格調整整体¥4400 ¥4,400
|
新 規 |
【平日16:00まで!!】カウンセリング+筋骨格調整整体 ¥6400→¥3900 ¥3,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。