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アイリフレ 津店(iRefre)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-17 22:53:25.0
- お盆休み明けの日常生活
- こんにちは！iRefre津店です
皆さんお盆休み、連休と充実して過ごせましたでしょうか？
お休みで、家でゆっくりと過ごす時間が増え、長時間座っていることが多くなったりしてませんでしたか？
遠出のお出掛けをしたり、長時間車の運転をしたりといつもと違う日常を過ごされた方もいらっしゃるかもしれません
そのため、日常生活でのストレッチが重要です。例えば、毎朝起きたときに体を伸ばすストレッチや、デスクワークの合間に行う肩こり解消のストレッチなど、簡単に取り入れられる方法があります。ストレッチを行うことで、血行が良くなり、体の疲れや緊張を和らげることができるので、身体を動かすようにしてくださいね！
そして今、夏の暑さが全国的にもピークで水分補給は欠かせません。日常生活での適切な水分摂取量を意識して、定期的に水を飲むことが大切です
また、水分補給だけでなく、野菜やフルーツを摂取することも効果的です
特に、スイカやきゅうりなど水分の多い食材を取り入れることで、さらに体をクールダウンさせることができるので意識的に摂取してくださいね！
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