リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
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- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-26 09:35:24.0
- 身長によって筋肉のつき方が変わってくるのか
- 身長が高い人は、それだけ筋肉が長い。筋肉を10％太くするということは、断面積を10％太くするわけですから、長い分だけ筋肉の体積を増やさないといけなくなります。筋肉が短い人に比べてタンパク質も余計に必要です。トレーニングそのものはもちろん、栄養の観点から言っても、背が高い人が筋肉を太くするのは、それなりに大変なのです。
でも、ひとたび筋力がつくと、筋肉の長さは長所に変わります。筋力を発揮することで筋肉が関節を動かして、手や足の末端が運動を引き起こすというのが運動のメカニズム。ということは、背が高くて骨が長い人の方が、当然、末端が生み出すスピードも速くなります。柄の長いハンマーを振り回すのと同じ原理です。たとえば、野球のボールを投げるスピードは明らかに速くなります。
ボディビルのような競技でも、背が高い人は筋肉がつきにくいので、トレーニング当初は背の低い人の方が成績がいいことも多い。ところが、長身の人に十分な筋肉が備わると、舞台で並んだ時の迫力が全然違うのです。
背が高い人は筋力トレーニングで苦労するけれど、努力してそこを乗り越えたあかつきには、圧倒的に優位に立てる要素を持っている。身長に関してはそう言えると思います。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）水道橋店
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