セイタイピラティス クニタチセラピラセイコツイン
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- 東京都国立市東1-4-20-402
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国立セラピラ整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-05-11 09:04:38.0
- デスクワーク中にできる運動~後編~
- 今回は背中の筋肉を動かし血流を良くしていきます!
まず足裏が床について椅子に座った状態で手を横に広げます(肘は90°)
肘は耳より後ろにそこから肘を下に下げますこの時に肩甲骨を下に下げるイメージを持ちましょう!←これ重要
注意点
・反り腰の人を腰を反らさないように
・肘の位置が耳より前だと背中の筋肉が使えません
肘を下げた時に背中を使っている感覚があればOKです!
ぜひ参考になさってください♪
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セラピラ整骨院
☆営業時間☆
平日 9:00-12:30 14:30-19:00 (メニューによっては19時以降もご予約可能)
土曜 9:00-12:30
定休日 日曜
祝日 不定休
☆住所☆
国立市東1-4-20 EAST1国立402
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