【ストレッチ×整体マッサージ×トレーニング】BRAND NEW STARSたまプラーザ
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ブランドニュースターズ たまプラーザ(BRAND NEW STARS)のブログ
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投稿日：2023-12-18 17:15:42.0
- 頸や腰が痛くなるの胸郭かも
- こんにちはトレーナーの阿部です。
胸郭聞き覚えがある方もない方もいらっしゃっると思います。
胸郭とは12個の胸椎と12対の肋骨、1個の胸骨から構成される籠状の骨格です。
胸郭の役割は内臓を守る働きや呼吸などがあげられます。
そんな大切は役割を果てしている場所ですが日常生活的にはあまり動かすことはないと思います。
肩を動かすことや、体幹の回旋の時などにもすごく大切な役割を果たします。
例えばゴルフや野球で腰を回せと一昔前に言われていたのを知っている方もいらっしゃるかもしれませんが腰の回旋は約5°です。無理して回そうとすればそれこそ腰を痛めたり、、
じゃあ実際回すのはどこなのと疑問になりませんか
体幹を回す部分は股関節や胸椎です。この動きが悪くなれば他の関節に負担がかかってしまいます
楽しくスポーツする上でも胸椎の動きは保ちたいですね。
また猫背など改善でも胸郭はしっかり動かします。
次回どんな動きをするのか記載していきます。
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