【ストレッチ×整体マッサージ×トレーニング】BRAND NEW STARSたまプラーザ
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ブランドニュースターズ たまプラーザ(BRAND NEW STARS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-14 13:08:53.0
- 片足立ちがぐらつくのは腰が痛くなる第一歩かも
- こんにちはトレーナーの阿部です。
骨盤荷重伝達障害について記載していきます。
骨盤荷重伝達障害文字だけ読むと難しい感じがしますが
簡単にいえば骨盤を介して下半身と大幹との間に伝達される力がうまく伝達できない状態です。
その結果どういう事が起きるかというと片足立ちが不安定、歩行困難、寝た状態での下肢を上げるが難しくなる（A-SLRテスト）など機能障害が起こってきます。
機能障害のまま生活していくことで骨盤周りや腰部に痛みが出てきてしまう事があります（骨盤帯痛）
そうなると身体を前に倒す動き、後ろに動かす動き、寝返りなどの体位変換などの症状が出てきます。
症状ができることはアライメントを確認し、使い方や筋機能改善していくことが大切です。
また痛みが出てしまったら対処療法を使いつつ根本治療を行い疼痛軽減や、機能改善を行っていくことになります。
日ごろの運動でできることは殿筋や大幹筋力などの基礎筋力強化、骨盤の動作改善などがあります。
痛みが出る前の機能改善していきましょう！！
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