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投稿日：2024-04-23 17:55:16.0
- 肩こりには腕立て姿勢を！１
- 肩こりには腕立てを！
腕立て姿勢が安定的に保てると、肩こりは解消される可能性は高いです。
肩こりには、姿勢の不安定性が原因で起こるものと、それ以外の要因で起こるものがあります。
この原因を、簡単に調べる方法の一つとして「腕立て」があります。
腕立て姿勢が保てない人は、姿勢の不安定性がある故に肩こりが起きています。
やりかたは、「腕立ての姿勢を保つ」だけです。
通常の腕立てのように、「腕の曲げ伸ばし」は必要ありません。
「腕の曲げ伸ばし」を伴う腕立ては「筋力（筋パワー）」の問題です。
「腕立て姿勢を保つ」は文字通り、「姿勢保持」です。
「姿勢保持」に使う筋肉と、「動く時」に使う筋肉は違います。
姿勢保持に使う筋肉がうまく機能しないと、本来「動かす時」に使う筋肉で、姿勢を保とうとします。これが肩こりです。
腰痛も、同様のメカニズムで起こることがあります。
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