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投稿日：2024-04-26 20:01:27.0
- 肩こりには腕立て姿勢を！４
肩こりには腕立て姿勢を！４
このように、肩甲骨が安定しているかどうかの指標に「腕立て姿勢」は使えます。
なので、この姿勢が適切に保てるようになれば、肋骨の機能改善に寄与します。
肋骨の動きが改善するから、肩こりが改善するわけです。
というわけで、「腕立て姿勢」を保つ練習をしてみてください。
繰り返しますが、腕を曲げ伸ばす「腕立て」をする必要はありません。
あくまで「腕立て姿勢を保つ」ことが目的です。
姿勢を維持するインナーマッスルと、動かす為に使う筋肉は別物ですので。
腕立てをする筋力が無くても、腕立て姿勢でカプチーノ嗜む位の余裕が欲しいものです。
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