ゆうだい整体院イオン日根野【肩こり/マッサージ/美容鍼/筋膜リリース】
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ゆうだい整骨院のブログ
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投稿日：2025-08-22 15:49:20.0
- 夏の「むくみ・足のつれ」…冷房・水分不足が原因かも
- 夏になると増えるお悩み
「夕方になると足がパンパンにむくむ」
「夜、足がつって眠れない」
こうした声は、夏場に特に多く聞かれる症状です。
原因のひとつは、冷房や冷たい飲み物による血流低下。さらに汗でミネラルが失われると、筋肉がスムーズに働かず、足のつり（こむら返り）が起こりやすくなります。
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むくみ・足のつれの正体
血液やリンパの循環低下
筋肉ポンプの働き不足（ふくらはぎやアキレス腱が硬くなる）
自律神経の乱れ（暑さと冷房の温度差が影響）
つまり、表面的な「足の疲れ」だけでなく、カラダ全体のバランス調整が必要です。
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整体でできるアプローチ
当院では、足だけでなく全身をつなぐ「3つのスイッチ」を整えることで、根本からの改善を目指します。
足首・アキレス腱のケアでふくらはぎのポンプ作用を活性化
骨盤調整で血流・リンパの流れを最適化
背骨・肩甲骨の調整で呼吸が深まり、自律神経の働きをサポート
施術後は「足が軽くなった」「夜のつれが減った」とのお声を多くいただいています。
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ご自宅でできる簡単セルフケア
お風呂上がりに足首まわし
水分は「常温の水」をこまめに摂取
就寝前にふくらはぎをストレッチ
これだけでも夜の足のつり予防に役立ちます。
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夏限定ケアで快適に
当院では、夏のむくみ・足のだるさ対策に特化したコースもご用意しています。
「仕事帰りに靴がきつい」「夜、足がつって困る」そんな方はぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
ゆうだい 整体院
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