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ジェイペック鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 16:07:44.0
- 【東洋医学で解決】顎のこわばりや歯ぎしりに効く
食いしばりや歯ぎしりで顎が重い。
口を開けると音がしたり、だるさを感じる。
そんな顎まわりの不調を感じていませんか？
ストレスや緊張が続くと、
知らず知らずのうちに顎に力が入りやすくなります。
そんな時におすすめのツボは『下関』です。
東洋医学では、
顎や歯の不調は「気」の滞りや「肝」の緊張と関係があると
考えられています。
「肝」はストレスに影響を受けやすく、
イライラや緊張によって気が上にのぼると、
顎やこめかみに張りが生じます。
下関は顔の気血の流れを整え、
顎のこわばり・食いしばり・耳の不快感などを
やわらげてくれるツボです。
◯ツボの場所
・頬の横、耳の前のくぼみにあります
・口を開けたときに少しへこむ場所（頬骨の下あたり）
・軽く指を当てて、痛気持ちいい場所が目安です
◯セルフケア方法
・人差し指または中指で、下関を軽く押す
・3～5秒かけて押し、ゆっくり離す
・これを3～5回繰り返す
・口を軽く開けながら押すと、より深くツボに届きます
夜のリラックスタイムや、
顎がこわばっていると感じたときに行うのがおすすめです。
◯他にもこんな不調にも
・歯ぎしり、食いしばり
・顎関節の痛み、だるさ
・耳の詰まり、耳鳴り
・頭痛、こめかみの張り
下関は、顔の気の巡りを整える「顎まわりの万能ツボ」です。
顎のこわばりをほぐし、血流を促すことで、
口まわりや耳の不調にも効果的。
ストレスを感じたときや、
力が入りやすいときに、やさしく押してケアしてみましょう。
――――――――――――――――――
ジェイペック鍼灸整骨院
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