『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』Ｊ‘Ｓメディカル整体院 北千住院
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J‘Sメディカル整体院 北千住院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-30 10:27:54.0
- 血流を良くするには
- 姿勢矯正するならjsメディカル整体院へ！
本格的に寒くなってきましたね…
寒いと首肩がすくみ、筋肉が固まりやすく血流が悪くなってしまいます。
そこで今回は血流が良くなるためにおすすめな食材をお伝えしたいと思います。
まずは「納豆」
納豆にはその名の通り「ナットウキナーゼ」という血が固まってできる血栓を溶かす作用があると言われています。
日本の定番朝食ですね！
苦手な方もいらっしゃると思いますが、「心筋梗塞」「脳梗塞」等のリスクが低くなる可能性があるので、今年チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
次に「しょうが」
しょうがには「ジンゲロール」という辛み成分が含まれており、冷えで滞った血流を良くしてくれる作用があると言われています。
今の時期にぴったりなので、しょうがが含まれている料理や調味料として使う料理を意識してみてはいかがでしょうか？
今回は2つ紹介させていただきましたが、血流を良くするのに最適なものや、体内環境を良くする食材も多数ありますので、これを機会に是非お試しいただければと思います。
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