信定知宏のブログ2ページ目｜たきもと鍼灸整骨院

たきもと鍼灸整骨院

タキモトシンキュウセイコツイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
接骨・整骨
鍼灸
整体・カイロ
あん摩・指圧

岡山県倉敷市玉島乙島６８７５－１２
新倉敷駅から車で10分

たきもと鍼灸整骨院のブログ

信定知宏のブログ一覧

28件のブログがあります

前へ 2/3ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2024-02-08 12:04:33.0

投稿者：

信定知宏

四十肩の予防法

四十肩（肩関節周囲炎）の予防方法には、以下のようなポイントがあります。1. 適切な姿勢の維持：日常生活や仕事中に正しい姿勢を保つことが重要です。特にデスクワークをする人は、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-30 14:00:41.0

投稿者：

信定知宏

筋肉疲労の軽減方法

一つ目は、トレーニング前のウォームアップとストレッチ。これにより、筋肉や関節を準備し、急激な動きからくる損傷を予防できます。また、トレーニング後にはクールダウンも重要で、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-19 11:50:57.0

投稿者：

信定知宏

トレーニング後のケア

トレーニング後のケアで筋肉疲労を最小限に抑える方法をご紹介します。1. プロテイン摂取：トレーニング後30分以内に高品質のプロテインを摂取することで、筋肉の修復や成長を促進し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-10 10:53:22.0

投稿者：

信定知宏

ラジオ波における肌の変化

ラジオ波は、肌に対してさまざまな変化をもたらします。◎コラーゲン再生：ラジオ波は皮膚の深部に熱を送り込み、コラーゲンおよびエラスチン繊維の生成を促進します。これにより、肌…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-26 07:08:18.0

投稿者：

信定知宏

体の不調の解消

整体療法は、体の不調を改善するためのひとつです。1. 身体のバランス調整：整体は、骨格や筋肉、神経系のバランスを調整することで、体全体の調和を取り戻します。不適切な姿勢や筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-13 11:50:24.0

投稿者：

信定知宏

ウォーキングと全身の調和

ウォーキングは身体全体を活性化し、調和を取る素晴らしい方法です。1. 心臓と血管の健康：ウォーキングは心臓と血管を強化し、循環を促進するため、心臓病や高血圧などのリスクを低…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-05 11:07:21.0

投稿者：

信定知宏

デスクワークでのリラックス方法

1. ストレッチと休憩：定期的にストレッチを行いましょう。首や肩、手首などの簡単なストレッチや、眼球を休めるための遠くを見るなどの休憩を取ることが大切です。 2. 深呼吸と瞑想…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-24 11:02:34.0

投稿者：

信定知宏

運動不足と筋肉の劣化

【　運動不足が引き起こす筋肉の変化　】◎筋肉量の減少：運動不足は筋肉量の減少を引き起こし、筋肉の萎縮を招きます。◎筋肉の弱化：適切な刺激を受けない筋肉は弱体化し、機能を低…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-21 08:58:41.0

投稿者：

信定知宏

筋肉痛の対処法

筋肉痛は、激しい運動や新しい運動をした後などに発生することがあります。対処法としては以下のような方法があります：1. 休息と保冷：痛んでいる部位を休ませることが重要です。保…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-17 10:58:21.0

投稿者：

信定知宏

体重と膝への負担

膝は身体の基本的な動作に欠かせない関節であり、その健康は全身の運動機能に大きな影響を与えます。◎体重と膝へのダイレクトな影響過重な体重は膝に追加の圧力をかけ、関節への負担…続きを見る