パーソナルトレーニングは必要か：2024年3月17日｜本牧整骨院のブログ

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投稿日：2024-03-17 09:58:57.0

パーソナルトレーニングは必要か: 世の中の一部では筋トレがブームになっています。

その影響が出ているのか。色々なタイプのフィットネスクラブがあり、パーソナルジムも相当増えてきたように感じます。価格競争も激しくなっているのか値段が安いことを売りにしているところも出始めているので驚いています。

皆さんが筋トレをする目的には何があるのでしょうか。

□身体の見栄えをよくしたい

□肩こり・腰痛の予防

□体力の向上

などが挙がってくる思います。

目的や目標は人それぞれなので筋トレを行う理由は始めた人の数だけあっていいです。

結果につなげる為には継続することは必須事項です。

みんな分かっているけど継続することは簡単なようで難しいです。

比較的、継続しやすい方法としては、フィットネスクラブやパーソナルジムに通う事をおすすめします。

理由はふたつあるので紹介します。参考になればいいなと思います。

お金をかけるという時点でやらいないともったいないと言う気持ちになり継続する確率は高くなるので、身体の変化を感じる最初の３ヵ月は少なくとも利用した方がいいのではないかと思います。

もうひとつの理由は、やり方を覚える事と直接教えてもらえる。今は情報を手に入れやすくなっているので、お金をかけなくても動画サービスで検索掛けて調べればやり方を知ることは容易にできます。

しかし、ここに落とし穴があります。知識として得たから動画のように出来ているのかというと出来ていない事のほうが多いと感じます。

動く事が気持ちいいからやっている、ストレスの発散になるからやっているでしたら知識として得たものを行うことで目的は達成出来ているので問題ないと思います。

身体の見栄え・肩こりや腰痛の改善などの目的や目標がある場合は、その人のレベルに合わせてステップを踏んでいかないとなかなか結果に繋がらなかったり、時間が必要以上にかかってしまいます。この部分を避ける為に、パーソナルな指導を受けるメリットは高いと感じています。