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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-08 16:24:12.0
- 長時間の同じ姿勢からくる肩こり
- 今回は肩こりのパターンの一つ
長時間の同じ姿勢からくる肩こりについてご紹介します
このタイプの肩こりはデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける方によく見られます
毎日パソコン作業をされている方の中には
キーボードとお腹の間に書類を挟み
遠くのキーボードに手を伸ばしたまま作業している方も多いのではないでしょうか
実はこの姿勢
肩まわりにかなり負担がかかっています
筋肉は動くときだけでなく
同じ姿勢をキープしているときも力を使っています
この状態を等尺性筋収縮といいます
先ほどのような手を伸ばした姿勢でのパソコン作業は
肩甲骨まわりの筋肉がずっと緊張した状態になり
負担がかかり続けるため
首や肩に重だるさやコリを感じやすくなるのです
また肩甲骨は首と腕の中間にあるため
首からも腕からも引っ張られる位置にあります
そのためバランスが崩れると余計に筋肉が引っ張られ
さらにコリが悪化します
このタイプの肩こりは
頭痛や寝違えなどの不調も併発しやすく
症状が慢性化している方も少なくありません
日常を振り返ってみて
今のような姿勢をしていたと気づいた方や
肩甲骨の上部にゴリゴリした硬さがある方は
このタイプの肩こりの可能性が高いかもしれません
ですが安心してください
ちゃんと解決法はあります
その方の姿勢や生活習慣に合わせたアプローチで
つらい肩こりをしっかり改善していきましょう
次回はまた別の肩こりパターンについてご紹介します
ぜひご自身の症状と照らし合わせながら読んでみてください。
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