いけのうええきまえしんきゅうせいこついん
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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-15 11:53:54.0
- ストレッチの重要性 腰編
- こんにちは、池ノ上院です！
日常生活の中で腰に負担をかけていませんか？
「長時間のデスクワークで腰が重い」「立ちっぱなしで腰が張る」「朝起きたときに腰がこわばっている」…そんな経験は多くの方にあると思います。
腰は上半身と下半身をつなぐ大切な部分。負担がかかり続けると筋肉が硬くなり、血流が滞ることで疲労感や痛みにもつながります。
そこで大切なのが、腰まわりのストレッチです！
ストレッチで筋肉をやわらげると血流が改善され、体の動きがスムーズになってきます。また腰だけでなく、股関節や太ももの筋肉も一緒に伸ばすと、全体的に楽になりやすいですよ。
さらに鍼灸を組み合わせると、ストレッチの効果がより深まります。
ツボを刺激することで筋肉の緊張をやわらげ、内側から血流を促すので「腰が軽くなった！」「姿勢が取りやすくなった！」と感じる方も多いです。
池ノ上院では、腰の不調に合わせた鍼灸施術も行っています。
「繰り返す腰のだるさをなんとかしたい」「ストレッチをしてもすぐに戻ってしまう」そんな方におすすめです。
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