リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 11:06:03.0
- 普段は意識しないのに超重要？縁の下の力持ち、内転筋
こんにちは！リエットストレッチ大垣店です!(^^)!
今日は地味に見えて超重要な内転筋の紹介をしたいと思います。
内転筋とは、簡単に言ってしまえば内ももの筋肉です。内転筋は下半身全体のバランスを調整してくれる筋肉です。
内転筋が硬くなると、股関節が詰まっている感じがしたり、骨盤が安定しなくなったり、脚が外側に向いたり、下半身がむくみやすくなったり、腰痛の原因になったりします。O脚や変形性膝関節症の一因にもなっています。
下半身の屋台骨のような重要な筋肉ですが、普段意識することはほとんどありません。なので、だいたいの人は内転筋がものすごく硬いです。
そんな内転筋をストレッチしていくと、脚の付け根のだるさや動きの悪さが抜けてきて、歩く、立つ、しゃがむといった日常動作がスムーズになり、むくみの改善も期待できます。
内転筋をストレッチして、冬の寒さにも負けない軽い足取りを手に入れましょう！
今日も一日、頑張りましょう！
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