エムズフィッツ ジムアンドストレッチ
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エムズフィッツ(M's fits!)のブログ
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投稿日：2023-11-07 09:25:36.0
- 桃尻シリーズ ストレッチ編1
- M’s fitsストレッチトレーナー萩原です♪
今回は、桃尻・ヒップアップをストレッチの観点からお伝えします！
1.桃尻とは？
お尻は加齢と共に垂れ下がってきてしまいます。
デスクワーカーでずっと座っている、運動不足、姿勢が悪い方などは桃尻とは逆のピーマン尻(お尻の横に丸みがない)になってしまいます。
2.桃尻とお尻の柔軟性の関係
お尻が硬いかのセルフチェックとして自分のお尻を触ってみて冷たい場合は硬いということになります！
下半身の血流を上半身に送る第二の心臓でお馴染みのふくらはぎが有名ですが、冷え性＝血流が悪く筋肉が硬いサインですので是非ご自分でチェックしてみてください！
要するにお尻を鍛えようと思ってもお尻の柔軟性が低ければ硬くて動きにくいという事なのでお尻のストレッチが重要になっていきます！
最後に
実際にはお尻の筋肉を十分に稼働させようとすると前ももや腸腰筋などお尻との拮抗筋になる部位をストレッチしなければなりませんが、ご自分では筋肉の場所もストレッチのやり方も難しいと思います。なので当店ではストレッチとトレーニングを同時並行で行えるメニューやセルフストレッチもお教えしていますので、詳しくは是非一度店舗に足を運んでみてください♪
名古屋市北区志賀本通１－２１エムズフラッツ８Ｆ
名古屋／北区／志賀本通駅／黒川駅／パーソナル
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ストレッチ代表トレーナー
萩原 修斗ハギワラ シュウト
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