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ビューティー
投稿日：2024-10-24 23:26:04.0
- みなさん大好きさつまいものダイエット効果！
- 今日はみなさん大好きさつまいものダイエット効果について触れていこうと思います！
さつまいもには水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、消化器官内をゆっくりと移動するため、さつまいもを食べた後はお腹が空きにくいというメリットがあります！
ですが、さつまいもをじっくりと低温で加熱すると甘くなりますが、その分GI値が急上昇し、白米よりも高くなるケースもあるほどです。
なのでさつまいもは蒸したり、焼いたりしたら冷やして食べることでGI値が低くなるのと冷やすことでデンプンがレジスタンとスターチに変わることで食物繊維と似た働きをするため腸内環境の改善に役立ち、ダイエットにも高い効果を発揮します。
このためダイエット中のさつまいもはすごくおすすめであり、自然の甘さを味わうことで砂糖などの人工的な甘味料の摂取を抑えることができ、身体にも良い効果をもたらすので是非取り入れてみるのもありです！
明日はさつまいもの美容効果についてお話ししていこうと思います！
ダイエット、ボディメイク、肩こり、腰痛などあればお気軽に体験にお越しください！
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