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すまいむ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-28 10:57:15.0
- 貯蔵ホルモン（インスリン）が細胞に糖を押しこむ2
インスリンが分泌され、脂肪を貯め込むように促すというのは、本来種の生存のために使われていた素晴らしい能力でした。この能力がないと狩猟採集時代に獲物が数日採れないと食事がとれず死んでいたでしょう。このエネルギーの蓄積する機能があったからこそ生き残ることができたのですが、現代は特に精製された糖などを食べ過ぎているせいでエネルギーを貯め込み過ぎていると言えます。
逆に長い時間食事をしない（ファスティング）でいると、体は蓄積されたエネルギー（皮下脂肪）を使うように働きます。
食事を摂るとインスリンが分泌されて脂肪を溜め込もうと働きます。そのインスリンが過剰に分泌される状態が続くと更にどんどん脂肪の蓄積が増えていくという事を覚えて下さい。だから痩せるには、インスリンの分泌を抑えられる時間を作っていくことが重要なのです。
正しいダイエット方法を理解していくのに、何が設定体重を調節しているのか、そしてそれを低い値に下げる方法を知り、行動していく事で痩せます。
インスリンの分泌量が多いということは、体重の設定値も高いということです。
肥満の人は空腹時のインスリン値が常に痩せている人に比べて高い傾向にあり、食べ物に対して過剰に反応しやすい状態になっています。
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