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すまいむ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-28 08:28:15.0
- ファスティングが女性ホルモンに及ぼす影響
- 設定体重ダイエットを正しく実践できてくると、ホルモンの働きが正常になり「生理痛が楽になった」「妊娠することができました」など婦人科に関するお話もいただきます。
これにはきちんと根拠があり、数日間のファスティングをしていくと、さまざまなホルモンにどのような影響が出るかという実験があり、研究していくとインスリン値は低い状態で保たれていて、性ホルモンは全て正常範囲でとどまりました。
卵子も正常に成長し生理周期も乱れることがありませんでした。 無理なダイエットをすると生理が止まったり、排卵がしなくなる方がいらっしゃいます。設定体重ダイエットでは通常そのようなことはありませんが、やり方を間違え生理が来なくなった、遅れたという方がいらっしゃいますが、そのような時はしっかり、脂質と繊維質を摂るようにしてください。低カロリー状態でファスティングをすると問題が起こることがあります。
体脂肪が極端に少ない方も注意してください。痩せ過ぎの方がそもそも設定体重ダイエットを忠実に実践するのはあまりオススメしません。高脂質や繊維質を食べるのは良いですが、無理なファスティングは必要ありません。
あとは妊娠中や授乳中の女性もやらないことです。しっかり子供に栄養を送る必要がある時期にファスティングはしないでください。食事方法は大丈夫です。もし仮に今、授乳中で体重が戻らなくても断乳後にしっかり設定体重ダイエットが実践できれば痩せていけるので焦らないでくださいね。
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