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すまいむ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-23 07:21:59.0
- 減らす”より“変える”食事術─脂から始まる体質革命
ダイエット＝「食べない」「減らす」そんな思い込み、まだ持っていませんか？
実は、本当に変わる人ほど“減らす”より“変える”を選んでいます。
特に注目したいのが「脂質」の取り入れ方。
太る原因と思われがちな脂ですが、**良質な脂（オメガ3・飽和脂肪酸）**は、ホルモンバランスや代謝を整え、体質改善に大きく貢献します。
糖質中心の食事を続けていると、血糖値スパイクや慢性疲労の原因に。
そこに脂を味方につけた食事改革を取り入れることで、エネルギー効率が変わり、痩せやすく、太りにくい体へとシフトしていきます。
鹿屋市で体質改善を目指すなら、「制限する食事」から「代謝を上げる食事」への転換を。
すまいむ整体院では、脂を味方にしたダイエット＆体質改善プログラムをご提案しています。
「我慢」から卒業し、「変える」ことで未来が変わる。
今こそ、脂からはじめる体質革命を。
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