【腰痛/膝痛/首肩こり/疲労回復/もみほぐし】Julien整体院 (旧：マチトレ整体院)
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- 東京都千代田区麹町３-10-８ Cooee麹町１階
- 麹町駅2分/半蔵門駅3分【麹町3番出口/半蔵門3a出口】市ヶ谷/四ツ谷☆口コミ１位☆
ジュリアン整体院(Julien整体院)のブログ
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投稿日：2025-10-24 19:21:24.0
- 朝晩の冷えで体がこわばる前に
昼と夜の気温差が大きくなるこの季節。
朝起きたときに体が重い、肩がこる、手足が冷たいと感じる方が増えます。
体が冷えると筋肉が縮こまり、血流が悪くなります。
その結果、肩こり・腰痛・頭痛などの不調が起こりやすくなります。
「冷え」は一時的なものではなく、慢性的な体のこわばりにつながることもあります。
冷えを防ぐポイント
1.朝起きたら軽くストレッチをする
寝ている間に下がった体温を戻し、筋肉を目覚めさせましょう。
2.首・お腹・足首を温める
太い血管が通る部分を温めることで、全身が効率よく温まります。
3.湯船につかる習慣をつける
38～40℃程度のお湯に10～15分浸かると、自律神経が整いやすくなります。
整体でできる冷え対策
冷えやすい体は、血流やリンパの流れが滞っているサインです。
整体では、骨盤・背骨・肩甲骨まわりの動きを整え、
体の内側から温まりやすい状態へ導いていきます。
冷えを感じてからではなく、感じる前の予防が大切です。
季節の変わり目にこそ、体を動かしやすく整えておきましょう。
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麹町・半蔵門で頭痛・首こり改善を目指すなら、【Julian整体院】がサポートいたします。
【アクセス】
有楽町線 麹町駅より徒歩2分
半蔵門線 半蔵門駅より徒歩3分
千代田区麹町3-10-8 Cooee麹町2階
TEL 080-4189-2706
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