【腰痛/膝痛/首肩こり/疲労回復/もみほぐし】Julien整体院 (旧：マチトレ整体院)
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- 東京都千代田区麹町３-10-８ Cooee麹町１階
- 麹町駅2分/半蔵門駅3分【麹町3番出口/半蔵門3a出口】市ヶ谷/四ツ谷☆口コミ１位☆
ジュリアン整体院(Julien整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 17:29:30.0
- 寝ても疲れが取れないときに見直したいこと
- 11月は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
その影響で、しっかり寝たはずなのに
「朝からだるい」
「疲れが抜けない」と感じる方が増えています。
原因の一つは、体が冷えて筋肉がこわばり、寝ている間に十分リラックスできていないこと。
特に首・肩が固まっていると呼吸が浅くなり、睡眠の質が下がってしまいます。
寝る前は、首まわりを軽く回したり、肩甲骨をゆっくり動かして深い呼吸を作るのが効果的です。
また、湯船で温めてから寝ることで、眠りに入りやすくなります。
それでも朝のだるさが続く場合は、全身の緊張が慢性化している可能性があります。
整体で筋肉のこわばりをゆるめ、自律神経が休める状態を作ることで、睡眠の質が大きく変わっていきます。
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麹町・半蔵門で頭痛・首こり改善を目指すなら、【Julian整体院】がサポートいたします。
【アクセス】
有楽町線 麹町駅より徒歩2分
半蔵門線 半蔵門駅より徒歩3分
千代田区麹町3-10-8 Cooee麹町2階
TEL 080-4189-2706
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