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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日:2024-03-25 13:53:08.0
- たぷたぷお腹に刺激を入れる!くびれを作る!
- こんにちは。CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
あいにくのお天気です、亀戸。寒いですね(T_T)桜はいつ咲くのでしょう??
それでも春は着実に近づいております!大人女性の皆様、最近お腹まわりたぷついていないですか?
見てみぬふりはもうやめにしてこの辺で現実をみてみよう!!(^^)!
己を知ることから身体を変えるスタートです!脂肪って動かないところにつきやすい特徴があります。
ってことで動かしてあげましょう!
~脇腹・ウエスト刺激エクササイズ~
あぐらざになりお腹を凹ませてスタート
ウエストを意識して上半身を捻る。脇腹を側屈させる。ポイントは、お腹を凹ませて行う、です。
これ、お腹を引き締めてやらないとただ上半身を動かしているだけで、ウエストに効かない…(>_<)
意識して行ってみてください!
夏はあっという間にきますよ~!(^^)!
常に日常動作でもドローインで腹に喝を入れて生活していこう!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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