上中居鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-04 13:43:07.0
- 痛みのない産後骨盤矯正で快適な体を取り戻そう！
- こんにちは！
高崎の上中居鍼灸整骨院です。
出産後、「腰が痛い」「体型が戻らない」「肩こりや冷えがひどくなった」――
このような悩みを抱える方は少なくありません。
それは、出産によって骨盤が大きく開き、歪みが生じているからです。
骨盤は体の土台ともいえる重要な部分。
産後にケアをしないまま生活を続けていると、骨盤の歪みが全身に影響を及ぼし、
肩こり・腰痛・股関節痛・むくみ・代謝の低下など、さまざまな不調につながります。
「矯正は痛そう…」というイメージを持つ方も多いですが、
近年の整体院や整骨院で行う産後骨盤矯正は、痛みを伴わないソフトな施術が主流です。
〇なぜ産後は骨盤が歪みやすいのか
出産時、骨盤を広げるために「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンの影響で、靭帯や関節が緩みやすくなり、骨盤が開いた状態になります。
本来は時間とともに元の位置に戻っていきますが、
育児中の抱っこの姿勢
授乳やオムツ替えでの前かがみ
睡眠不足や運動不足
片側ばかりで抱っこするクセ
などにより、骨盤が正しい位置に戻らずに固定されてしまうことがあります。
この状態が続くと、体のバランスが崩れ、痛みやスタイルの崩れを引き起こします。
〇痛くない骨盤矯正とは？
痛くない産後骨盤矯正では、強く押したり無理にひねったりすることは一切行いません。
専用のブロックを使用したり、骨盤や関節のわずかな動きを利用しながら、やさしく整えていく施術が中心です。
骨盤ブロック矯正
専用の骨盤矯正ブロックを使用し、自重での矯正で体への負担を最小限に抑えながら骨盤を整えます。
手技によるソフトな骨格調整
筋肉の緊張を緩めながら、自然に骨盤を正しい位置へ導きます。
楽トレ（EMS）でインナーマッスル強化
骨盤を支えるインナーマッスル（腸腰筋など）を鍛え、再発を防ぎます。
これらを組み合わせて行うことで、「痛みの緩和」「姿勢の改善」「スタイルアップ」までトータルにサポートできます。
産後のママの体はとてもデリケート。
「痛みが出てから」ではなく、「体が戻りきる前」に整えることが、
将来の健康にも美容にも大きなメリットをもたらします。
骨盤を整えて、快適に動ける体ときれいな姿勢を取り戻しましょう。
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