ゼロスポシンキュウ・セイコツインベフ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 別府のブログ
- 足首が硬くて歩きづらい…冷えが原因の可能性も?
- こんにちは!
ゼロスポ鍼灸整骨院 別府です!【最近、足首が硬い・動かしにくいと感じませんか?】
11月後半になると、朝晩の冷え込みによって足首まわりの筋肉が固まり、
「歩き出しが重い」「段差がつらい」「足が冷えてだるい」
という声が一気に増えてきます。
実は足首は全身のバランスを支える重要な関節。
ここが硬くなると、歩き方・姿勢・腰への負担まで影響してしまいます。
【冷えると足首が動きにくくなる理由】
冷えによってふくらはぎや足首まわりの筋肉が縮こまると、
・関節の可動域が狭くなる
・血流が悪くなる
・むくみやだるさが出る
→ 結果として「足首の硬さ」と「歩きにくさ」に繋がります。
特に女性は、むくみや血流不足になりやすく、
足首の硬さを感じやすい傾向があります。
【足首が硬くなるとどうなる?】
・つまずきやすくなる
・歩幅が狭くなる
・膝や腰に負担がかかる
・姿勢が崩れやすい
・ふくらはぎがパンパンに張る
こうした全身への影響が出やすいため、早めのケアが大切です。
【当院でのアプローチ】
ゼロ整体では、「足首・膝・股関節・骨盤」の連動を調整し、
歩きやすい身体の土台をつくります。
さらに、この時期は温熱療法を組み合わせることで、
冷えて固まった足首の筋肉がじんわり緩み、
柔らかく動きやすくなる方がとても多いです。
【ご自宅でできる簡単ケア】
足首の硬さには、以下の動きが特に効果的です。
・足首を大きくゆっくり回す
・つま先を上下に動かす
・ふくらはぎを軽く揉む
・入浴でふくらはぎ~足首を温める
これだけでも、むくみと冷えが軽くなり、動きが変わります。
【まとめ】
「足首が硬い」「歩きづらい」「足が冷えてだるい」
そんな不調は、季節の変わり目と冷えによる血流低下のサインです。
放置すると、膝痛・腰痛・姿勢の崩れへ繋がるケースも多いため、
気になる方は早めのケアがおすすめです。
ゼロスポ鍼灸整骨院 別府では、足首の硬さ・むくみ・冷え改善の施術もご用意しています。
歩きやすい体づくりをサポートしますので、お気軽にご相談ください。
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