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ゼロスポ鍼灸・整骨院 別府

ゼロスポシンキュウ・セイコツインベフ

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  • あん摩・指圧
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  • 福岡県福岡市城南区別府3丁目8―21
  • 別府駅より徒歩2分、西新駅からも好アクセス[肩こり,腰痛,整体,骨盤,西新,西新駅]

ゼロスポ鍼灸 整骨院 別府のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-19 11:44:05.0
足首が硬くて歩きづらい…冷えが原因の可能性も?
こんにちは!
ゼロスポ鍼灸整骨院 別府です!
足首が硬くて歩きづらい…冷えが原因の可能性も?_20251119_1
【最近、足首が硬い・動かしにくいと感じませんか?】
11月後半になると、朝晩の冷え込みによって足首まわりの筋肉が固まり、
「歩き出しが重い」「段差がつらい」「足が冷えてだるい」
という声が一気に増えてきます。

実は足首は全身のバランスを支える重要な関節。
ここが硬くなると、歩き方・姿勢・腰への負担まで影響してしまいます。

【冷えると足首が動きにくくなる理由】
冷えによってふくらはぎや足首まわりの筋肉が縮こまると、
・関節の可動域が狭くなる
・血流が悪くなる
・むくみやだるさが出る
→ 結果として「足首の硬さ」と「歩きにくさ」に繋がります。

特に女性は、むくみや血流不足になりやすく、
足首の硬さを感じやすい傾向があります。

【足首が硬くなるとどうなる?】
・つまずきやすくなる
・歩幅が狭くなる
・膝や腰に負担がかかる
・姿勢が崩れやすい
・ふくらはぎがパンパンに張る
こうした全身への影響が出やすいため、早めのケアが大切です。

【当院でのアプローチ】
ゼロ整体では、「足首・膝・股関節・骨盤」の連動を調整し、
歩きやすい身体の土台をつくります。


さらに、この時期は温熱療法を組み合わせることで、
冷えて固まった足首の筋肉がじんわり緩み、
柔らかく動きやすくなる方がとても多いです。

【ご自宅でできる簡単ケア】
足首の硬さには、以下の動きが特に効果的です。

・足首を大きくゆっくり回す
・つま先を上下に動かす
・ふくらはぎを軽く揉む
・入浴でふくらはぎ~足首を温める

これだけでも、むくみと冷えが軽くなり、動きが変わります。

【まとめ】
「足首が硬い」「歩きづらい」「足が冷えてだるい」
そんな不調は、季節の変わり目と冷えによる血流低下のサインです。

放置すると、膝痛・腰痛・姿勢の崩れへ繋がるケースも多いため、
気になる方は早めのケアがおすすめです。

ゼロスポ鍼灸整骨院 別府では、足首の硬さ・むくみ・冷え改善の施術もご用意しています。
歩きやすい体づくりをサポートしますので、お気軽にご相談ください。

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山本 拓実ヤマモト タクミ
投稿者
ゼロスポ鍼灸 整骨院 別府 山本 拓実

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