ゼロスポシンキュウ・セイコツインベフ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 別府のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-23 09:20:49.0
- 連休中なのに腰が重い…その原因は“冷えと姿勢”?
- こんにちは!
ゼロスポ鍼灸整骨院 別府です!
【せっかくの連休なのに、腰が重い・だるいと感じていませんか?】
気温差が大きくなる11月後半は、腰まわりの筋肉が冷えて硬くなりやすく、
「朝から腰が重い」
「立ち上がる時に痛みが出る」
「歩くと腰に響く」
などの腰の不調が増える時期です。
特に連休は、普段と違う生活リズムになることで、疲れが溜まりやすく、腰の負担が強く出る方が多くなります。
【なぜ腰が重くなるのか?】
理由は大きく2つあります。
1つ目は“冷えによる筋肉のこわばり”。
腰の筋肉は冷えにとても敏感で、温度が下がるだけで硬さが増し、可動域が狭くなりやすい場所です。
2つ目は“姿勢の乱れ”。
連休中は車移動・ソファでの長時間の座位・家事動作など、
無意識に腰へ負担がかかる姿勢が続きがちです。
この積み重ねが腰の重さや痛みに直結します。
【この時期に多い症状】
・朝の腰の張り感
・腰が伸ばしにくい
・前かがみがつらい
・座っていると腰が痛くなる
こうした症状は、冷え+姿勢による筋肉の緊張が原因となっています。
【当院でのケア】
ゼロ整体では、骨盤・腰・股関節の歪みを整えて、腰にかかる負担を根本から軽減します。
腰の深部の硬さにはハイボルト施術が効果的で、頑固な張りや痛みもピンポイントで緩めていきます。
【ご自宅でできるケア】
・腰とお腹を温める(カイロや腹巻きが効果的)
・軽いストレッチを寝る前に行う
・歩く前に股関節まわりを軽く動かす
・長時間の座位を避け、こまめに立ち上がる
これだけでも、連休中の腰の重さは大きく変わります。
【まとめ】
「連休なのに腰がしんどい…」
「座っているだけで腰が重い」
そんな不調は、体が“冷えと姿勢の負担”を受けているサインです。
悪化する前にケアを行うことで、週明けの仕事も楽にスタートできます。
ゼロスポ鍼灸整骨院 別府では、冷えによる腰の不調に特化した施術をご用意しています。
連休中のメンテナンスにも、ぜひお気軽にお越しください。
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柔道整復師
山本 拓実ヤマモト タクミ
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