ゼロスポシンキュウ・セイコツインベフ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 別府のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-22 12:41:31.0
- 朝、肩がつらい…冷えによる“筋肉のこわばり”が原因
- こんにちは!
ゼロスポ鍼灸整骨院 別府です!
【朝起きた瞬間から肩が重い…そんな日が増えていませんか?】
11月後半は朝晩の冷え込みがとても強く、首や肩まわりの筋肉が固まりやすい季節です。
「肩が動かしにくい」「首が張って起きる」「呼吸が浅い」
こうした不調を訴える方が、この時期は特に増えます。
その原因は、冷えによる血流低下と筋肉のこわばりです。
【なぜ冷えると肩・首がつらくなる?】
気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、首・肩まわりの血流が悪くなり、
・筋肉が硬くなる
・老廃物が溜まりやすくなる
・コリが重く感じる
といった状態が起こります。
特に朝は体温が低いため、筋肉が最も硬くなりやすい時間帯。
そのままスマホ操作や家事を始めると、負担が一気に増えてしまいます。
【放置するとどうなる?】
肩こり・首こりを放置すると…
・頭痛
・背中の張り
・首の可動域低下
・目の疲れ
・自律神経の乱れ
など、全身の不調へ広がる可能性があります。
【当院でのアプローチ】
ゼロ整体では、首・肩・背中の歪みを調整し、姿勢を整えながら負担を軽減します。
深いコリにはハイボルト施術が特に効果的で、固まった筋肉にピンポイントで刺激を入れ、
つらさの原因となる深部の緊張を緩めます。
また、冷えている方には温熱療法を組み合わせることで、
硬くなった筋肉が柔らかくなり、施術後の変化を実感しやすくなります。
睡眠の質が落ちている、頭が重いという方には、鍼灸施術で自律神経を整えるのもおすすめです。
【ご自宅でできるケア】
・首元を温めて寝る
・肩を軽くすくめてストンと落とす動きを10回
・朝、深呼吸を3回ゆっくり行う
・スマホの位置を上に上げる
これだけでも肩・首の負担は軽減できます。
【まとめ】
「朝から肩が重い」「首がガチガチ」という症状は、冷えによる筋肉のこわばりが原因かもしれません。
悪化する前に早めのケアを行うことで、冬本番も快適に過ごせます。
ゼロスポ鍼灸整骨院 別府では、首・肩の不調に特化した施術をご用意しています。
お気軽にご相談ください。
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院長(国家資格保有)
扇 祥央オオギ ヨシヒサ
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