ゼロスポシンキュウ・セイコツインベフ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 別府のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-26 12:03:31.0
- 寒さで肩が上がる…その癖が不調の原因に
- こんにちは!
ゼロスポ鍼灸整骨院 別府です!
今朝、外に出た瞬間に思わず肩をすくめてしまった方、多いのではないでしょうか?
11月後半は一気に気温が下がり、知らず知らずのうちに首肩まわりへ力が入る季節です。
【寒さで肩こりが悪化する理由】
人は寒いと体を守ろうとし、肩をすくめて筋肉を緊張させます。
この状態が続くと血流が低下し、
「肩が重い」「首が回らない」「背中が張る」「頭痛がする」
といった症状につながります。
実際、当院でも11月は首肩の不調で来院される30代女性が増加します。
【この時期に多い生活習慣】
・通勤時に肩に力が入る
・デスクワークで姿勢が丸くなる
・スマホを見る時間が増える
・夜に体が冷えたまま寝る
こうした積み重ねが、さらに緊張を深めてしまいます。
【こんなサインは要注意】
・朝から肩がガチガチ
・肩こりと一緒に頭痛もある
・目の奥が重く感じる
・首を回すと痛みが走る
放置すると慢性化しやすく、背中・腕のしびれにつながるケースもあります。
【当院での施術】
ゼロ整体では、肩こりの根本原因となる姿勢・骨格・筋肉バランスを整えます。
深層筋の硬さや神経の興奮には、ハイボルト施術が効果的で、短期間での変化が期待できます。
冷えによる緊張が強い方には、温熱療法と併用することで、
「動かしやすくなった」「肩が軽い」「呼吸がしやすい」
という実感が生まれやすくなります。
自律神経の乱れが背景にある場合は、鍼灸施術で調整することも可能です。
【セルフケアのポイント】
・肩ではなく“お腹を温める”
・深呼吸をゆっくり行う
・1時間に一度、首肩を回す
・スマホは顔の高さで見る
小さな習慣でも、日常の負担は大きく変わります。
【まとめ】
「最近、寒さとともに肩こりが悪化してきた」
「仕事が終わる頃には肩がパンパン」
そんな方は、体が限界を知らせているサインかもしれません。
冬本番になる前にケアを始めることで、症状の悪化を防ぐことができます。
気になる方は、いつでもご相談ください!
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