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たかだのばば晴海整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-08 16:48:02.0
- 寒い時こそ栄養を！！
- 最近、寒い日が続いていますが、元気の源でもある食事はしっかり摂られていますか？
年末で忙しくて、コンビニで買ってる。作る時間が取れない。料理を作るのが面倒くさい。
何を作っていいかわからない。など
そういう方はたくさんいるかと思います
そういう日こそ手軽にたくさんの栄養を摂れる鍋がおすすめです(≧ω≦)
6大栄養素でもあるたんぱく質・脂質(お肉類、魚介類、練り物等)やミネラル・ビタミン・食物繊維(野菜やきのこ類等)など。
またお鍋料理は火を通すので、消化が冷たいものに比べてよかったり、お野菜のカサが減るのでたくさん食べる
ことができます♪
一番はいくら食べても罪悪感が少ない！！たくさん食べてもローカロリー
さらに肉団子などにショウガをすりおろしたものなど入れたら内側からポカポカ
これから忘年会で胃が疲れている時など消化のいいもの、温かいものを食べましょう☆
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