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たかだのばば晴海整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-09 12:37:16.0
- 内臓の疲れ
- ・何となく疲れていて、体が重い感じがして、だるさがある。
・睡眠をしっかりとっているが疲れが取れづらい。食欲がなくなり胃がもたれている感じがする
このような症状を感じる場合、内臓に疲労があるかもしれません。
慢性的な症状になるため、治るのに時間がかかってしまいます。
内臓が疲労してしまうと、消化機能が低下してエネルギー不足が起こります。
エネルギーが足りないためスタミナ切れになり、身体は疲れてしまい免疫力も低下していきます。
胃腸が疲れているため、便秘や下痢が起こり易くなり、免疫力低下で風邪をひきやすくなります。
免疫力の低下は、肌荒れや結膜炎、高血圧、ガンなどにも繋がっていきます。
改善するには、やはり正しい生活習慣を身につけることが重要です。
バランスの良い食事を意識して、暴飲暴食を避け、お酒は控えるようにしましょう。
また軽い運動を続け、入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かるようにしましょう。
内臓を休めるためには、空腹の状態を意識して作っていく必要があります。
特に睡眠時が大事です。
寝るまで何か飲み食いしていると、睡眠中も内臓は活動しているため、休む暇がありません。
内臓疲労を感じる方は、夕食を抜いて寝ることが有効です。
睡眠中に内臓を休めることが出来ますので、非常に効果的です。
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たかだのばば晴海整骨院
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