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投稿日：2025-10-15 15:24:08.0
- 【生理痛がつらい方へ】
- 毎月の生理のたびに、「腰やお腹が痛い」「体がだるい」といったつらい症状に悩まされていませんか？
生理痛の主な原因は、「冷え」と「血行不良」によるものですが、実はその背景には、「骨盤のゆがみ」と「姿勢の悪さ」が深く関わっています。
今回は、骨盤ケアと姿勢改善が、なぜ生理痛の緩和に効果的なのかを解説します。
１. 骨盤のゆがみと生理痛の関係
体の土台である骨盤は、その中に子宮や卵巣といった大切な臓器を収めています。
血液の巡りが悪くなる
骨盤がゆがむと、周囲の血管や筋肉が圧迫され、子宮や卵巣への血流が悪くなります。
生理痛は、子宮が経血をスムーズに排出するために分泌する物質（プロスタグランジン）が、血行不良によって滞ることで過剰に作用し、痛みを強めてしまうことが原因の一つです。骨盤が整うことで、子宮周りの血流が改善し、痛みが緩和されやすくなります。
子宮の働きが妨げられる
骨盤がねじれたり傾いたりすると、子宮が本来あるべき位置からずれてしまい、機能が十分に発揮されなくなることがあります。
２. 姿勢の悪さが生理痛を悪化させる
「猫背」や「反り腰」といった悪い姿勢も、巡りを悪くする大きな原因です。
１. 猫背：内臓が圧迫される
背中が丸まり猫背になると、胸郭（肋骨）が閉じ、お腹全体が圧迫されます。これにより、内臓や子宮への負担が増し、さらに血流が悪くなる可能性があります。
２. 反り腰：腰に負担が集中
腰が反りすぎていると、腰回りの筋肉が常に緊張し、腰痛だけでなく、骨盤の前面が前に傾くことで子宮周りのバランスが崩れやすくなります。
３. 整体で「整える」ことのメリット
整体で骨盤と姿勢を整えることは、生理の悩みを根本から解消する土台作りになります。
痛みの緩和: 骨盤のゆがみを整え、周囲の筋肉の緊張を緩めることで、子宮周りの血流がスムーズになり、生理痛の緩和につながります。
疲れにくい体へ: 正しい姿勢が身につくと、日常生活での体への負担が減り、生理中のだるさも軽減されやすくなります。
整体で骨盤と姿勢という体の土台を整えて、子宮周りの環境を改善してあげることが、毎月を快適に過ごすための大切な一歩です。
＃たつのママ友サロン＃女性専門＃無料託児＃整体＃骨盤矯正＃姿勢改善＃生理痛
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