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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 12:17:01.0
- 前屈すると腰が痛い！
- 【前屈すると腰が痛い…その原因は？】
◇前屈で痛みが出る主な原因
・腰の筋肉の硬さ
長時間の座り姿勢や運動不足で、太ももの裏（ハムストリングス）や腰の筋肉が硬くなると、前屈時に骨盤がスムーズに動かず、腰だけで曲げようとして負担が集中します。
結果、腰の筋肉が引っ張られて痛みが出ます。
・椎間板のトラブル
前かがみになると、椎間板の中の「髄核」というゼリー状の部分が後ろに押し出されます。
これが神経を刺激すると、「椎間板ヘルニア」や「椎間板性腰痛」と呼ばれる痛みを引き起こします。
特に若い世代や長時間座りっぱなしの方に多く見られます。
・筋肉の過緊張
腰やお尻の筋肉を包む「筋膜」が硬くなったり、骨盤や仙腸関節にズレがあると、前屈動作でスムーズに動けず痛みが生じます。
これは「筋・筋膜性腰痛」と呼ばれ、急な動作や疲労の蓄積で起こりやすいタイプです。
・神経の圧迫や滑走不良
坐骨神経や腰神経が筋肉に圧迫されると、前屈時に「ピリッ」とした放散痛が出ることがあります。
特に「梨状筋症候群(深臀部症候群)」や「坐骨神経痛」の場合は、腰だけでなく太ももやふくらはぎまで痛みやしびれが広がることもあります。
◇放置するとどうなる？
・慢性的な腰痛
・姿勢の崩れ（猫背や反り腰）
・肩こりや首の痛み
・膝や股関節への負担増加
など、他の部位にも悪影響が出てきます。
◇鍼灸整骨院でのアプローチ
もみじ鍼灸整骨院では、前屈で痛みが出る腰痛に対して、原因を見極めたうえで的確に施術を行います。
● AI姿勢診断で動作分析
姿勢や骨盤の動きをデータで解析し、どの筋肉や関節が原因かを特定します。
● 鍼灸治療で深部筋を緩める
手では届かない深部の筋肉に直接アプローチし、血流と神経の働きを整えます。
慢性的な痛みにも効果的です。
● 骨盤・姿勢の改善
姿勢を改善するために筋肉や関節の柔軟性を向上させ、前屈時の動作バランスを改善します。
● セルフケア指導
ハムストリングスのストレッチやドローイン（体幹トレーニング）を取り入れ、再発予防を行います。
__________________________
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もみじ 鍼灸整骨院
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