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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 16:40:59.0
- 野球肘ってなに？
- 【野球肘ってどんな状態？】
◎野球肘とは？
野球肘とは、
投げる動作を繰り返すことで、肘の内側・外側・後ろ側に負担がかかる状態の総称です。
投球動作では、
・肘の内側は「引っ張られる力（牽引）」
・外側は「押しつぶされる力（圧縮）」
・後ろ側には「衝突するような力」
が加わります。
この強い負担が続くと、肘まわりの軟骨・靭帯・成長部位に影響が出やすくなります。
◎子どもに多い野球肘
成長期の肘には「成長線（骨端線）」という柔らかい部分があります。
この部位は大人に比べてデリケートで、繰り返しの投げ動作で負担がかかると、以下のような状態が起こりやすくなります。
● 内側側副靭帯付着部のトラブル
特にピッチャーに多く、繰り返しの引っ張り力が原因。
骨端線の損傷も起こりやすく、成長に支障が出ることもある。
● 離断性骨軟骨炎（OCD・外側型野球肘）
肘の外側の軟骨にストレスがかかり、動かしにくさが出ることがある。
● 後方インピンジメント
投げ終わりのタイミングで、肘の後ろ側に衝突が起きやすいタイプ。
成長線がしっかりしていない時期は、無理を重ねると長く動かしにくくなるケースがあるため、早い段階でのケアがとても重要です。
◎大人に多い野球肘
● 内側側副靭帯へのストレス
繰り返しの投球で靭帯に伸ばされる力がかかる。
● 前腕の筋肉の疲労（屈筋群の緊張）
握る・投げる動作が多い選手で特にみられる。
大人の場合は、筋力や柔軟性の低下、フォームの癖などが重なると、肘にかかる負担が増えやすくなります。
特に成長期は無理を続けると長期的に影響が出ることがあるため、指導者・保護者が協力して観察することが大切です。
◎当院でできること
● 姿勢の分析（AI姿勢診断）
● 前腕・肩・肩甲骨まわりの緊張を緩和する施術
● 鍼灸による血流サポート
● 肩甲骨・股関節の可動性向上トレーニング
● 成長期の選手に合わせたケアプログラム
肘だけでなく、
「体幹」「股関節」「肩甲骨」の働きが整うことで、肘への負担は大きく減ります。
__________________________
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もみじ 鍼灸整骨院
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