2024年1月のブログ｜デザインボディ御茶ノ水(DESIGN BODY)

DESIGN BODY御茶ノ水～パーソナルトレーニングジム【デザインボディ】

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デザインボディ御茶ノ水(DESIGN BODY)のブログ

2024年1月のブログ一覧

15件のブログがあります

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投稿日：

2024-01-31 16:53:27.0

投稿者：

伊藤広晃

ゴルフ肘とは

ゴルフをプレーされる方の中に、熱心に練習を行った後に、肘の内側が痛くなった経験がある方も少なくはないと思います。これは内側上顆炎（ないそくじょうかえん）というスポーツ障害…続きを見る
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投稿日：

2024-01-27 18:31:39.0

投稿者：

伊藤広晃

健康的な生活を送るには！

こんにちは！日本は健康寿命と平均寿命共に世界トップの国となっているのはご存知ですよね？しかし、この二つの差となる不健康な期間が現在問題となっています！日本の平均寿命　男性…続きを見る
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投稿日：

2024-01-24 11:55:52.0

投稿者：

伊藤広晃

トレーニング中の飲み物

皆さんはトレーニングをする際水分をしっかりとっていますか？筋トレの成果がでるかどうかはトレーニング内容や食事制限などの他にも、お水の種類や摂取量が関係しているといわれてい…続きを見る
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投稿日：

2024-01-20 14:22:28.0

投稿者：

伊藤広晃

ダイエットについて

皆さんこんにちは！今回はダイエットを頑張っているのになんで体重が落ちないのー？と言う方が陥っているNG行為をご紹介！ブログ画像栄養素を抜き過ぎる五大栄養素を意識してバランス…続きを見る
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投稿日：

2024-01-18 16:48:02.0

投稿者：

伊藤広晃

習慣をつくろう

こんにちは！最近は寒くなってきましたね！皆さんは日々どんな習慣で生活を送ってますか？家にいる時、仕事、遊びなど、さまざまな場面での習慣として行ってることはあると思います。…続きを見る
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投稿日：

2024-01-17 12:51:56.0

投稿者：

伊藤広晃

クエン酸と筋肉について

クエン酸は主に、レモン、みかん、グレープフルーツなどの柑橘類や梅干しなどに含まれる酸味=すっぱい成分です。この酸味成分が体内で糖を代謝し、エネルギーに変えてくれます。また…続きを見る
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投稿日：

2024-01-14 10:34:18.0

投稿者：

増田青空

体が硬いとどうなる？

皆さんの身体は柔らかいですか？硬いですか？身体が硬くて悩んでいる方は多くいらっしゃると思います。身体が硬いには大きく・筋肉が硬い・関節が硬いの二つに分けられます。もちろん…続きを見る
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投稿日：

2024-01-13 20:34:29.0

投稿者：

伊藤広晃

ダイエットとボディメイクの違い

こんにちは！トレーナーの伊藤です！今回はボディメイクとダイエットの違いについてお話ししたいと思います。まず、ボディメイクとは？そもそも何かと言いますと、ボディメイクは自分…続きを見る
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投稿日：

2024-01-11 22:40:59.0

投稿者：

伊藤広晃

呼吸について

こんにちは！肩鼻呼吸について！ヨガにも取り入れることのある呼吸法。不眠、冷え、便秘解消に効くみたいですよ。自律神経の乱れも整えてくれます！！やり方1．左手の中指と人差…続きを見る
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投稿日：

2024-01-10 18:42:03.0

投稿者：

伊藤広晃

筋トレ後のサウナについて

本日は筋トレ後にサウナに入ることで、どんな効果が期待できるのか？説明していきます！疲労回復筋トレ後、30分～1時間後にサウナに入ることで疲労回復効果が得られます。体温が上…続きを見る