DESIGN BODY御茶ノ水～パーソナルトレーニングジム 【デザインボディ】
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デザインボディ 御茶ノ水(DESIGN BODY)のブログ
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投稿日：2024-05-17 12:04:35.0
- ダイエットするために必要なこと
皆さんこんにちは！
今回はダイエットを頑張っているのになんで体重が落ちないのー？
と言う方が陥っているNG行為をご紹介！栄養素を抜き過ぎる
五大栄養素を意識してバランスの良い食生活を！
三大栄養素と言われる
・タンパク質
・脂質
・炭水化物
これに２つを加えて
・ビタミン
・ミネラル
五大栄養素となります！
三大栄養素を意識する事は素晴らしい事です！
しかし、脂肪の燃焼や体の代謝を上げるために
五大栄養素を意識できるとより体が変化していきます！
筋トレや有酸素運動のやりすぎ
ダイエットには適度な運動が不可欠！しかし、それもやり過ぎてしまうと
体に疲労が溜まり過ぎたり、ストレスが溜まったりと
脂肪の燃焼を妨げてしまいます
生活リズムと運動リズムの調和が大切です！
体重にこだわりすぎる
本当に大切なのは体重が低い事でしょうか？
多くの方が体のラインがご自身の理想となることが
本来のダイエットの目的だと思います！
そこで、変化に敏感になる事が大切！
同じ50kgの方でもスタート時より
筋肉が+1kg脂肪が-1kgになれば
体脂肪率は低くなり体が引き締まった状態です！
スタート時に写真を撮り
定期的に同じ場所で撮影することで
体の変化が見えてきて
安心してダイエットに取り組めるはずです。
ちょっと最近ダイエットの進みが悪いなと
感じてきた人は上記3つを見直してみてください！
パーソナルトレーニングジム/ジム/ダイエット/筋トレ/ペア/御茶ノ水/新御茶ノ水/神田/秋葉原/小川町/神保町
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DESIGN BODY御茶ノ水～パーソナルトレーニングジム 【デザインボディ】
御茶ノ水駅徒歩２分/新御茶ノ水駅徒歩６分/神保町駅徒歩８分
TEL：03-6811-0213
ご希望のお時間が×の際は、お電話でもご遠慮なくご連絡ください。
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