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- 東京都世田谷区経堂１丁目１９－７ セントラル経堂２Ｆ
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全力ストレッチ 経堂店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-03-06 15:16:31.0
- セルフストレッチ♪
- こんにちは♪
ストレッチ経堂店です(^^)/
最近お客様の施術に入ると、下半身がとても硬い方が多いなと感じます。
とくにハムストリング（太もも裏）の部分。
デスクワークの方が多いからかなと思いますが、
座る時間が長いとお尻が長時間圧迫されている状態になります。
そうなるとリンパや血液の循環が悪くなってしまいますので浮腫みも感じやすくなります。
また同じ体勢でいると筋肉が硬くなってしまいますので、ハムストリングが硬くなる原因なのかなと思います。
仕事中でもできる簡単なセルフストレッチです♪
1.左のイラストの様に、片足を伸ばします。
2.右イラストの様に、息を吐きながら腰から倒して足裏全体を伸ばします。
3.痛気持ちいところで止めて、３～5秒くらい伸ばしてゆっくり戻します。
4.３～５回くらい繰り返したら、逆側も同じく伸ばしましょう♪
デスクワークの方は特に仕事の合間にやってほしいです！
ハムストリングを伸ばすと下半身楽になりますし、歩き方や立ち姿勢が変わりますよ♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
初回料金
60分 ￥13,200 → ￥4,900
90分 ￥19,800 → ￥6,900
平日70分(10-15時) ￥13,200 → ￥4,900
所在地
東京都世田谷区経堂1-19-7 セントラル経堂2階
連絡先
080-3456-0825
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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